Bienvenue
Moi je suis Michelle Aitchison et je suis professeur de Yoga à Nice, en France.Pour en savoir plus sur moi, cliquez sur le bouton ci-dessous, ou n'hésitez pas à consulter les autres sections du site.
Cours
J'organise une série de cours de Yoga pour des participants de tous niveaux.Cliquez ici pour en savoir plus sur les différents cours proposés.
Stages
Vivez l'expérience d'un stage immersif de Yoga au cœur des Gorges du Verdon!Un véritable moment de réconnexion avec soi!
Ateliers et Team Building
Découvrez la richesse et bienfaits du Yoga à travers les différents ateliers.
Contact
Vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous ou m'appeler au 06.21.31.17.72
Présentation
Qui suis-je? Je suis Michelle Aitchison et avant tout une grande aventurière et sportive qui a eu le privilège de vivre et de voyager au Québec, en Asie, au Moyen-Orient et en Amérique Latine. C’est après plusieurs années de grands périples que j’ai fait le choix de m’enraciner à Nice entre mer et montagnes.J’ai d’abord découvert la méditation lors d’une année en Corée du Sud où je passais mes matinées au temple du quartier pour apprendre à méditer en plus de donner des cours d’anglais les après-midis. Quelques années plus tard, j’ai enseigné le français dans une école internationale à Doubaï tout en étant triathlète le reste du temps. C’est aussi à Doubaï que j’ai emprunté le chemin du Yoga!Dès mon jeune âge, j’ai pris conscience de l’union importante et saine entre le corps et l’esprit. C’est en découvrant le Yoga que j’ai rapidement identifié et reconnu une pratique idéale qui incarnait cette union. C’est en constatant les nombreux effets bénéfiques sur mes performances sportives et également dans ma vie personnelle que le Yoga est devenu une philosophie et un mode de vie au quotidien.Je suis titulaire d’une Licence en Education physique et Langues étrangères, professeure de yoga thérapeutique et de Yoga sensible au trauma et certifiée 500 RYT avec Beloved Yoga USA. Formée et influencée par des professeurs tels que Maryam Ovissi, Jafar Alexander, Doug Keller, Tiffany Cruikshank et Emily Steiner, mon plus grand souhait est de partager mes connaissances et expériences avec toute la communauté de la Côte d’Azur.J’enseigne des cours de Yoga collectifs et des cours particuliers avec objectifs spécifiques ou pour limitations de santé, et ce, tant aux débutants qu’aux sportifs de haut niveau. Je propose également des ateliers éducatifs aux entreprises ainsi que des stages immersifs. Mon approche est accessible à tous. Quelque soit votre niveau de pratique, forme physique, santé, mode de vie, etc. il y a une forme de Yoga pour chaque personne et chaque condition.Douce, motivante, amusante et passionnée par le Yoga et le “bien vivre”, mon approche peut vite devenir contagieuse!
Cours
Yin Yoga
Mardi : 10h30 – 12h00
Lieu: So Pole Dance, 27 avenue Jean Médecin, NiceLe Yin Yoga est un style de Yoga qui se concentre sur l’étirement prolongé des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement à d’autres styles de Yoga plus dynamiques, le Yin Yoga implique des poses maintenues pendant une période prolongée de 3 à 5 minutes. Il est bénéfique pour les personnes ayant une vie trépidante, pour les athlètes cherchant à améliorer leur récupération et pour toute personne désirant trouver un équilibre intérieur et une profonde détente.Réservations pour ce cours : contactez Michelle au 06.21.31.17.72
Tarifs
Cours d’essai : offert
Cours à l’unité : 20€
Carnets : de 5 cours, 80€ / de 8 cours, 120€ (valable 6 mois)
Hatha Yoga Tous Niveaux
Vendredi : 10h30 – 12h00
Lieu : Now, 15 boulevard Lech Walesa, Nice, Tramway Port (5 mins à pied du Tramway Port)
Le Hatha Yoga est un style de Yoga qui est idéal pour ceux qui désirent s’initier à la pratique du Yoga. Les postures sont pratiquées lentement pour atteindre une posture stable et améliorer sa souplesse. Chacune des postures est maintenue pendant un certain nombre de respirations. On prend alors conscience de son corps dans l’espace. Cela permet d’établir un alignement idéal avec son corps et ses limites et ainsi de travailler avec son propre poids corporel.Réservations pour ce cours : contactez Michelle au 06.21.31.17.72
Tarifs
Cours d’essai : offert
Cours à l’unité : 20€
Carnets : de 5 cours, 80€ / de 8 cours, 120€ (valable 6 mois)
Cours privés de Yoga
Individuels ou Collectifs
À domicile ou en extérieurJe vous propose une approche globale et bienveillante pour vous aider à :
vous concentrer sur des objectifs spécifiques et personnels
améliorer votre connaissance de la pratique du Yoga et progresser plus rapidement
apprendre les fondations saines du yoga et mieux comprendre votre positionnement dans l’espace pour vous réajuster selon vos capacités corporelles
vous familiariser avec les différentes techniques de respiration tout en améliorant votre pratique
Différentes approches sont possibles selon vos besoins :
si vous préférez pratiquer seul ou en petit groupe
si vous avez des limitations physiques qui empêchent la pratique en cours collectif
si vous êtes un(e) athlète et que vous souhaitez optimiser votre performance et votre temps de récupération
Travaillant avec vous à domicile, chacun de mes cours est personnalisé selon vos objectifs pour progresser à votre rythme. En accord avec les fondements du Yoga, je m’adapte à vous là où vous en êtes aujourd’hui. Quel que soit votre niveau vous trouverez des postures de Yoga, des pratiques de respiration et des exercices adaptés qui vous permettront de vivre le quotidien avec plus de sérénité.Je travaillerai en pleine collaboration avec vous afin de vous guider dans votre pratique, vous créer un programme, répondre à vos questions et vous proposer des astuces afin que vous puissiez progresser et bénéficier d’un suivi personnalisé.
Tarifs
Tous les cours privés (1-1 ou collectif) durent 1 heure et 15 minutes
| Personnes | Par personne (Nice) | Par personne (hors Nice) |
|---|---|---|
| 1 | 60€ | 80€ |
| 2 | 30€ | 40€ |
| 3 | 20€ | 27€ |
| 4+ | 15€ | 20€ |
+ frais de déplacement
Avis
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Michelle est une enseignante de yoga absolument géniale ! Sa connaissance de l’anatomie lui permet de nous faire progresser en tenant compte de nos limites et nos éventuelles pathologies. De plus elle nous fait bénéficier de tous les connaissances dans d’autres domaines (fascias, Ayurveda, respirations autres que yogiques…) Cette retraite fut intense et riche aussi bien physiquement que mentalement. Tellement gentille et à l’écoute de chacun de ses élèves … je la recommande sans hésitation ! – Fabienne
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Avec les cours de Michelle, j’ai bien progressé. Mon corps est beaucoup plus souple et j’ai appris, au quotidien, à pratiquer les mouvements et respirations bienfaisants. Merci à Michelle qui m’aide depuis bientôt 5 ans. – Jean-François
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Michelle vient à la maison depuis des années. Elle s’adapte toujours à moi, elle me fait des cours selon mes besoins du moment et de mon énergie. Elle est très dynamique et positive. Grande connaissance du corps et rien n’est laissé au hasard ! je la recommande vivement ! – Angélique
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Je recommande vivement les cours de yoga avec Michelle. L’accueil est bienveillant et Michelle prend soin de proposer des cours toujours variés, elle sollicite le travail musculaire mais cherche aussi à transmettre la philosophie du yoga : accepter ses limites et trouver son calme intérieur. Elle est dynamique, de bonne humeur, toujours souriante, et attentive au bien-être de ses élèves. Elle corrige les postures et les adapte en fonction des fragilités de chacun. On en ressort détendu et chaque muscle de notre corps est étiré. C’est vraiment un moment pour soi ! Il faut tester !!! – Marine
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Je pratique avec Michelle depuis plusieurs années et j’ai toujours autant de plaisir. Elle est bienveillante, à l’écoute, et m’a fait beaucoup progresser. Je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête. J’ai énormément appris et son enseignement m’aide au quotidien. Merci Michelle. – Christine
Stages de Yoga
Expérience immersive de Yoga et Activités – Colorado Niçois, Villeplane, Parc du Mercantour
Dates : 10-12 mai 2024 (week-end férié d'Ascension
3 jours / 2 nuitsLa retraite se déroulera dans un charmant Ecogite niché dans un hameau bucolique proche de la Réserve des Gorges de Daluis dans le Parc du Mercantour.Vous bénéficierez de l’attention et enseignement d’une professeure de 500 RYT spécialisée dans le yoga thérapeutique, yoga pour trauma et yoga pour athlètes.En plein cœur de la montagne, vous pourrez déconnecter du quotidien pour entièrement vous connecter à la nature et vivre une expérience à la fois énergisante et ressourçante.Entre les cours, vous pourrez profiter d’un lieu unique pour méditer, contempler la nature et même explorer les sentiers de randonnées pédestres accessibles sur le site.Un hébergement labellisé Ecogite ayant un faible impact sur l’environnement vous permettront de vivre un réel moment de détente en harmonie avec les lieux.De délicieux plats sains et faits maison, avec des produits issus du jardin ou provenant de la région, combleront vos papilles gustatives !
Ce qui est inclus dans votre séjour :
un hébergement partagé pour 2 nuits
des repas (2 petits-déjeuners, 3 déjeuners, 2 dîners)
un enseignement personnalisé
4 cours de Yoga
un atelier thématique
randonnées
Ce qui n’est pas inclus dans votre séjour :
le transport (organisation de covoiturage possible sur demande)
le matériel de Yoga : tapis, bloc, coussin et couverture
Dans le cadre de ce stage, les styles de yoga qui vous seront enseignés sont le Hatha Yoga, Yoga Restauratif, Yin Yoga, et Pranayama (techniques de respiration). Tous les cours pourront être adaptés à votre niveau.Vous quitterez cette retraite à la fois détendu, inspiré et vivifié. Vous repartirez avec une connaissance plus approfondie du yoga ainsi que des souvenirs inoubliables et de nouveaux amis. Comme tous les participants, vous n’aurez qu’une envie… celle d’y retourner !
*Tarif
360€ tout compris
Max 10 personnes
Expérience immersive de Yoga et Activités – Verdon, Provence
Dates : 21-23 juin 2024
3 jours / 2 nuits
(ou autres dates possibles sur demande pour privatiser l’expérience)La retraite se déroulera dans un véritable havre de paix à La Palud-sur-Verdon en Provence à proximité des Gorges du Verdon.Vous bénéficierez de toute l’attention d’une équipe de 3 personnes dévouées et expérimentées y compris moi-même, professeure de 500 RYT spécialisée dans le yoga thérapeutique, Yoga pour trauma et Yoga pour athlètes.En plein cœur de la montagne, vous pourrez déconnecter du quotidien pour entièrement vous connecter à la nature et vivre une expérience à la fois énergisante et ressourçante.Entre les cours, vous pourrez profiter d’un lieu unique pour méditer, contempler la nature et même explorer les sentiers de randonnées pédestres accessibles sur le site.Un hébergement de qualité supérieure ainsi que des services respectueux de l’environnement vous permettront de vivre un réel moment de détente en harmonie avec les lieux.De délicieux plats végétaliens sains et faits maison, avec des produits fraîchement cueillis du jardin ou provenant de la région, combleront vos papilles gustatives!Vous pourrez également profiter d’une terrasse panoramique avec vue sur des paysages sublimes, tant en matinée qu’en soirée, pour discuter, contempler ou bouquiner.
Ce qui est inclus dans votre séjour :
un hébergement partagé pour 2 nuits
des repas (thé/café et pâtisserie de bienvenue, 2 petits-déjeuners, 3 déjeuners, 2 dîners)
un enseignement personnalisé
4 cours de Yoga au bord du lac et en foret
1 cours de renforcement musculaire et de gainage
des ateliers thématiques
un choix d’activités facultatives telles que :
randonnée aquatique avec séance de Pranayama et baignade dans les vasques naturelles
visite du village de Moustiers-Sainte-Marie
baignade/SUP/kayak au Lac de Sainte-Croix
randonnée en vélo électrique
Ce qui n’est pas inclus dans votre séjour :
le transport (organisation de covoiturage possible sur demande)
le matériel de Yoga : tapis, bloc, coussin et couverture
Dans le cadre de ce stage, les styles de Yoga qui vous seront enseignés sont le Hatha Yoga, Yoga Restauratif, Yin Yoga, et Pranayama (techniques de respiration). Tous les cours pourront être adaptés à votre niveau.Vous quitterez cette retraite à la fois détendu, inspiré et vivifié. Vous repartirez avec une connaissance plus approfondie du yoga ainsi que des souvenirs inoubliables et de nouveaux amis. Comme tous les participants, vous n’aurez qu’une envie… celle d’y retourner!
Tarif
599€ tout compris
Max 7 personnes
Photos on this page © PHISHFOTOZ Louise Adamson
Ateliers et Team Building
Prestation localisée en intérieur ou extérieur
Pour la cohésion des équipes, je propose des Ateliers d’Initiation de Yoga, des Ateliers de Yoga sur la gestion du stress au travail et également des programmes de bien-être.Au sein de mes prestations, vous découvrirez les bienfaits du Yoga et vivrez une expérience unique entre collègues.Grâce à la pratique de certaines postures et techniques, vous apprendrez à être plus à l’écoute de vous-même et des autres. Vous repartirez avec des clés pour entretenir un meilleur esprit d’équipe et une plus saine gestion de votre stress tant au travail que dans la vie quotidienne. En résume : il s’agit d’une vraie parenthèse de détente et de plaisir pour tous!
Quels sont les avantages d’organiser un Team Building Yoga?
optimiser la cohésion d’équipe
renforcer votre concentration
créer une énergie positive et des liens plus forts au sein de l’entreprise
réduire le stress et la tension dans l’équipe
savoir comment évacuer la fatigue et les angoisses
réduire le risque de burnout
Dans un Atelier, vous découvrirez les bases du yoga, des techniques de respiration efficaces et des méthodes de gestion de stress que vous pouvez adopter au bureau et même chez vous. Les Ateliers s’adressent aux débutants/confirmés, à tous les niveaux de santé, et sont adaptés en fonction de votre équipe et vos besoins. Il n’y a pas de périodes idéales pour les séances qui peuvent se dérouler aussi bien l’été que durant l’année.Pour organiser un Atelier en entreprise ou avoir des informations
contactez Michelle.Au plaisir d’échanger avec vous!
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